ASO ROUND TRAIL ハーフ　54km

気づけばもう五月も終わりですね^^;

先週また山を走ってきました。山は僕の中でライフワークの一部。

第３回ASO ROUND TRAIL ハーフ　５４km 累積標高3880m

阿蘇山を囲む外輪山をぐるっと回るフルレース120km、その半分を回るハーフとの２部門でした。

 

今回は友人２人とそのご友人がフルに参戦。自分のハーフ終了後は出来る範囲でフルのサポートに回ることに。

恒例の足元チェック。

アルトラ、ホカの２大勢力がこの大会では多い印象でした。次いでinov8かな。

特にフルは距離もあることでホカのクッショニングが好まれて使用者が多いのかもしれません。

見た目のビビットなカラーも人気の要因かな。

ニューハレのテーピングのサポートブース。大盛況でした。

トレランでは怪我の予防よりもパフォーマンスアップ（足攣りの軽減、蹴り出しの補助など）を目的としたテーピングをしている人を多く見かけます。

テーピングも単に白や肌色ではなく青、赤、黄色、迷彩など豊富！ファッションとして取り入れられている側面も。

7時フルスタート。

くまもんも出走？１００mくらい一緒に走っていました笑

そこから待つこと５時間笑

この待ち時間が1人長かった。

いよいよハーフのスタートでしたが、スタート時は気温も２６〜２８度へ。

Tシャツで走る予定でしたが、あまりの暑さにタンクトップへと変更。この変更は功を奏しました。備えあれば憂いなしです。

前半は牧草地を走ります。

普段は解放されていない場所。この日だけ特別に走れるロケーションです。気分も自然と上がりました！
赤牛と記念撮影。（この時はまだ余裕ありw）

「フル120kmに比べたらハーフ５４kmなんて大した距離ではない。」

今回のART参戦で特に感じたことは補給食、食べ物の重要性です。

長時間のレース、夜間のレースになる程、内臓を冷やさないように胃には温かいものがいいということ。

レース中水もずっと摂り続けなければいけないので知らず知らずその冷たさで胃がやられてしまいます。

胃がやられて食べ物を受け付けなくなるとパワーも出ないので足も動かない、体も動かない、熱も作れない。

身体のコンディションを良い状態にキープするためにまず内臓のコンディションを崩さないこと。

これはトレランに限らず全てのスポーツで言えることでもありますね。

連戦や連日試合が続く時などは冷たい飲み物は避け常温の飲料、温かいスープや出汁で補給をすること大切です。

出汁は特にアミノ酸の補給にもなります。

 

熊本から福岡に戻りレースの反省と打ち上げ。

そして最後は元祖長浜で〆のラーメン。

リカバリーを図りました。

トンコツスープが身に染み渡った夜。

終わって家族からは何が楽しくてそんなに走るのかと少し白い目で見られますが笑、(そもそも自分も楽しいかは謎です)トレイルは精神的にも肉体的にも自分の体で色々と学べる良いシチュエーションだと思っています。

次のレースは霧島64k。

次戦はもう少し早くゴール出来ることを目指して頑張ります！